ダイエットレシピ鶏肉のカレー風味照り焼き

2008年08月09日 19:54

ダイエットレシピ鶏肉のカレー風味照り焼き

ダイエット中の強い味方。

電子レンジで油を使わずに出来る
簡単レシピをご紹介します。

今日、ご紹介するのは、
鶏肉のカレー風味照り焼き☆

カレー風味が食欲を誘いますよ～＾＾

動画をご覧いただいてから作ると解かりやすいと思います。↓

フライパンで油を引いて焼くわけではないので、
その分カロリーオフ出来ますし、何より簡単♪

忙しいあなたにピッタリの料理方法なので、
ぜひお試しください。

【材料１人分】

鶏肉　…　150グラム

Ａ
醤油　…　大さじ１
砂糖　…　大さじ１
カレー粉　…　小さじ1/4
片栗粉　…　小さじ1/2
ごま油　…　小さじ１

【作り方】

１）　鶏肉の皮に３～４箇所、切り込みを入れます。

２）　Ａの材料を全て合わせてタレを作ります。

３）　Ａの中に鶏肉をいれ、タレを馴染ませます。

４）　端を開けてラップをし、電子レンジのターンテーブルの端に置きます。

５）　500ｗで3分40秒、600ｗで3分　レンジにかけます。

６）　出来上がり～♪

油を使わないので、ダイエットにおススメの
レシピです。

電子レンジにかける際は、皮を下にするのを忘れないで下さいね＾＾

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ダイエット レシピ 鶏肉のカレー風味照り焼き

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